احتمالاً شما هم گاهی دچار استرس میشوید؛ به همین دلیل است که بسیاری از افراد به بازیهای کاهنده استرس روی میآورند!
طبق آمار، ۷۵٪ از بزرگسالان در چند ماه اخیر سطوح متوسط تا بالایی از استرس را تجربه کردهاند و ۱ نفر از هر ۷۵ نفر به اختلال هراس (Panic Disorder) مبتلاست. استرس همچنین یکی از مهمترین دغدغههای سلامتی برای نوجوانان آمریکایی و استرالیایی است.
فهرست بازیها:
- Bubble Wrap
- Color Break
- Personal Zen
- Paper Toss
- Relaxing Puzzler
- Candy Crush
- Bejeweled
- Wordscapes
- Super Mario Run
- Pigment
بازی اضافی: Tetris
بهترین بازیها برای کاهش استرس
راههای مختلفی برای مقابله با استرس وجود دارد؛ از مطالعه کتاب گرفته تا یوگا. اما در این مقاله به شما نشان میدهیم چگونه با استفاده از بازیهای موبایلی خاص، میتوانید به آرامش برسید.
بخوانید: 5 بازی برتر فوتبال که میتوانید بهصورت رایگان روی موبایل دانلود کنید + لینک دانلود
۱. Bubble Wrap
Bubble Wrap یک بازی عالی برای کاهش استرس است. ترکاندن پلاستیک حبابدار که خیلیها به آن علاقه دارند، حالا بهصورت مجازی در اختیار شماست. فقط کافیست حبابها را لمس کنید و با صدای ترکیدنشان، احساسات منفی را تخلیه نمایید.
این اپلیکیشن رایگان موبایلی برای زمانهایی که در صف ایستادهاید یا در یک سفر خستهکننده هستید هم گزینهای سرگرمکننده است.
ویژگیها:
- ترکاندن بینهایت حباب یا انجام مینیگیمهایی مثل Blitz Pop ،Pop 500 و Pop All
- امکان انتخاب رنگ، صداهای دلپذیر، و تغییر اندازه حبابها
۲. Color Break
Color Therapy راهی لذتبخش برای آرامش و سرگرمی است. با نوک انگشت یا قلم استایلوس به نقاشی دیجیتال بپردازید و از الگوهای متنوع لذت ببرید. این اپ خلاقیت شما را شکوفا کرده و کمکتان میکند سختی روز را فراموش کنید.
ویژگیها:
- بینهایت رنگ
- امکان اشتراکگذاری نقاشیها از طریق ایمیل
- مناسب برای محل کار چون بیصداست و جلب توجه نمیکند
بخوانید: بهترین بازیهای موبایل برای تجربه در تعطیلات 1404
۳. Personal Zen
Personal Zen یکی از محبوبترین بازیهای ضد استرس است که با کمک دانشمندان علوم اعصاب طراحی شده و بهطور علمی ثابت شده در کاهش احساسات منفی مؤثر است.
محققان توصیه میکنند روزی دو یا سه بار و هر بار حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه این بازی را انجام دهید تا تأثیر مثبت آن را ببینید.
هدف بازی:
- تمرکز بر مسیر یک روح مهربان در صفحه و نادیده گرفتن روح منفی
- کمک به مغز برای تمرکز روی افکار مثبت
۴. Paper Toss
وقتی در محل کار خسته شدید، اپ Paper Toss سرگرمی خوبی برای وقت استراحت است. کاغذ مچالهشده را در سطل زباله مجازی بیندازید و امتیاز بگیرید!
ویژگیها:
- شمارش خودکار امتیاز
- ۷ سطح دشواری
- گرافیک زیبا، کنترل طبیعی، صدای محیط اداری، سرعتهای متفاوت برای پرتاب کاغذ
بخوانید: 6 بازی جذاب اسپایدرمن برای موبایل در 2025 که باید تجربه کنید
۵. Relaxing Puzzler
Relaxing Puzzler یک بازی پازلی مدیتیشنمحور است. با صداهای هیپنوتیزمکنندهی Winterpark به آرامش میرسید و در حین هدایت سنگها در یک باغ اسرارآمیز، ذهنتان را از فشار روزانه خالی میکنید.
ویژگیها:
- الهامگرفته از هنر مدیتیشن
- محیطی آرام، طراحی ساده، موسیقی مراقبهای
۶. Candy Crush
Candy Crush یک بازی پازلی ساده و دوستداشتنی از نوع Match-3 است که یادگیری آن بسیار راحت است. این بازی بیپایان است و میتوانید تا هر وقت که خواستید بدون فشار خاصی بازی کنید.
ویژگیها:
- صدا و موسیقی شاد
- طراحی بر اساس آبنباتها که حس خوبی القا میکند
- رایگان با خریدهای درونبرنامهای اختیاری
بخوانید: بهترین بازیهای موبایل | سفری هیجانانگیز در دنیای دیجیتال
۷. Bejeweled
Bejeweled هم یک بازی کلاسیک Match-3 است اما ویژگی خاص آن، حالت Zen است.
در این حالت بازی، جملات مثبت، صداهای آرامشبخش، و حتی تکنیک تنفس برای کاهش استرس در نظر گرفته شده است.
ویژگیها:
- قابلیت همزمانسازی تنفس با خطوط راهنما و صدا
- حالت بیپایان بدون هیچ فشار برای رسیدن به هدف خاص
- سبک بازی آرام و مناسب برای لحظات استراحت
۸. Wordscapes
Wordscapes بازی کلمات است که هم ذهنتان را تقویت میکند، هم باعث آرامشتان میشود.
با بازی روزانه ۱۰ دقیقه، ذهنتان را شاداب نگه میدارد.
ویژگیها:
- جستوجوی کلمات، آناگرام، جدول متقاطع
- پسزمینههای زیبا و آرامشبخش
- تلاش نامحدود برای اتمام مراحل بدون اخراج شدن یا انتظار برای شارژ مجدد «جان»
بخوانید: بهترین بازی فوتبال برای موبایل
۹. Super Mario Run
Super Mario Run شما را به خاطرات کودکیتان میبرد. در این نسخه فقط با یک دست بازی میکنید! با ضربه زدن، ماریو را کنترل میکنید تا بپرد، بچرخد و سکه جمع کند.
ویژگیها:
- ۴ حالت مختلف
- حالت آرامشبخش Kingdom Builder برای ساخت پادشاهی خودتان
- حالت آسان برای تجربهای بدون فشار و آزاد
۱۰. Pigment
Pigment یک اپلیکیشن رنگآمیزی برنده جایزه است که هزاران صفحه و محتوای لایسنسشده دارد. فقط ۱۰ دقیقه رنگآمیزی در این برنامه، معادل مدیتیشن است و کمک میکند تا اضطرابتان کاهش یابد.
ویژگیها:
- بدون مرحله شکست یا ناکامی
- ۲۹ ابزار مختلف (مداد، ماژیک، قلممو)
- روش پر کردن با ضربه (Tap-to-Fill) برای تجربهای سادهتر
بخوانید: بهترین بازیهای موبایل 2023
بازی اضافه: Tetris
Tetris یکی از قدیمیترین و همچنان محبوبترین بازیهاست. این بازی که روی پلتفرمهای مختلف در دسترس است، حتی در درمان بالینی PTSD نیز مورد بررسی قرار گرفته است.
جمعبندی
اینها تنها چند نمونه از بازیهای موبایلی هستند که میتوانند به کاهش اضطراب و رسیدن به آرامش کمک کنند. علاوه بر اینها، میتوانید راههای سنتی یا اپلیکیشنهای مخصوص به سلامت روان را نیز امتحان کنید.
در نهایت، فعالیت ذهنآگاهی (Mindfulness) مناسب خودتان را پیدا کنید و با کنترل استرس، کیفیت زندگیتان را بالا ببرید.
بخوانید: بهترین بازی برای موبایل قدیمی با رم 2 گیگ
